Click here if you would like to Contribute or send a feedback.
Click here to read more articles from Dr.Narendra Nayak. gÁ¸ÁAiÀĤPÀzÉÆ0¢UÉ Dl:
£ÀªÀÄä ¥ÀªÁqÀ gÀºÀ¸Àå §AiÀÄ®Ä PÁAiÀÄðPÀæªÀÄzÀ¯ÉÆè0zÀÄ ¥ÀæAiÉÆÃUÀ«zÉ. GvÀÛgÀ PÀ£ÁðlPÀzÀ ©eÁ¥ÀÅgÀ, ¨É¼ÀUÁ0 PÀqÉUÀ¼À°è ºÉÃUÉ ¸ÀÄtÚªÀ£ÀÄß PÉÊUÉ ºÀaÑzÁUÀ PÉ0¥ÀÅ §tÚ §j¹, CzÀÄ ¨sÀÆvÀ »r¢gÀĪÀ ¥ÀÅgÁªÉAiÉÄ0zÀÄ ºÉý, d£ÀUÀ¼À£ÀÄß ªÉÆøÀ ªÀiÁqÀÄvÁÛgÉ0zÀÄ vÉÆÃj¸ÀÄvÉÛêÉ. zÀQët PÀ£ÀßqÀ f¯ÉèAiÀÄ ¸ÀgÀPÁj £ËPÀgÀgÀ vÀgÀ¨ÉÃw ¸À0¸ÉÜAiÀÄ M0zÀÄ PÁAiÀÄðPÀæªÀÄzÀ°è EzÀgÀ §UÉÎ «ªÀgÀuÉ ¤ÃqÀÄwÛzÁÝUÀ, ªÀÄÄ0¢£À ¥À0QÛAiÀÄ°è PÀÆwzÀÝ ºÉtÄÚ ªÀÄUÀ¼ÉƧâ¼ÀÄ eÉÆÃgÁV £ÀUÀ®Ä DgÀ0©ü¹zÀ¼ÀÄ. PÁgÀt «ZÁj¹zÁUÀ ºÉüÀzÉà ªÀÄvÀÆÛ £ÀUÀÄvÀÛ¯Éà EzÀݼÀÄ. ¸Àé®à ¸ÀªÀÄAiÀÄzÀ £À0vÀgÀ PÁgÀt w½zÀÄ §0vÀÄ. DPÉAiÀÄ ªÀÄ£ÉUÉ ¨ÉÊgÁVAiÉƧ⠧0¢zÀÝ£À0vÉ. PÉÊ ®PÀët £ÉÆÃqÀÄvÉÛãÉ0zÀÄ ºÉý, DPÉAiÀÄ PÉÊ gÉÃSÉUÀ¼À£ÀÄß £ÉÆÃr, £À0vÀgÀ, ¤£Àß UÀ0qÀ¤UÉ WÉÆÃgÀªÁzÀ D¥ÀwÛzÉAiÉÄ0zÀÄ ºÉýzÀ. DPÉUÉ UÁ§jAiÀiÁ¬ÄvÀÄ. DzÀgÉ £À0©PÉAiÀiÁUÀ°®è. EªÀ¼À ªÀÄÄRªÀ£ÀÄß UÀªÀĤ¹zÁUÀ, ¤£ÀUÉ £À0©PÉAiÀiÁUÀ¢zÀÝgÉ, £Á£ÀÄ £À0©¸ÀÄvÉÛãÉ. PÉÊUÉ ¸ÀÄtÚ ªÀÄÄnÖ¸ÀÄ J0zÀ£À0vÉ. CªÀ¼ÀÄ PÉÊUÀ½UÉ ¸ÀÄtÚ ªÀÄÄnÖ¹zÁUÀ PÉ0¥ÀÅ §tÚ §0vÀÄ!
DUÀ DPÉUÉ vÀ£Àß UÀ0qÀ¤UÉ C¥ÁAiÀÄ«zÉAiÉÄ0zÀÄ RavÀªÁ¬ÄvÀÄ! C¥ÁAiÀÄ«zÉAiÉÄ0zÉÆqÀ£É PÀxÉ C0vÀåªÁUÀzÀÄ. CzÀPÉÌ ¥ÀjºÁgÀªÀÇ ¨ÉÃPÀ®èªÉÃ?
DvÀ£Éà ¥ÀjºÁgÀ ¸ÀÆa¹zÀ. 500 gÀÆ¥Á¬Ä PÉÆlÖgÉ, vÁ£ÀÄ ±À¤zÉêÀjUÉ ¥ÀÇeÉ ªÀiÁr, CzÀ£ÀÄß ¤ªÁj¸ÀĪÀ ¨sÀgÀªÀ¸ÉAiÀÄ£ÀÄß PÉÆlÖ. ºÉÃUÁzÀgÀÆ UÀ0qÀ¤UÉ §0zÀ C¥ÁAiÀÄ ºÉÆÃUÀ° J0zÀÄ DPÉ ºÀt PÉÆlÖ¼ÀÄ. DvÀ ªÀiÁrzÀÄÝ JµÀÆÖ0zÀÄ ¸ÀÄ®¨sÀªÁzÀ G¥ÁAiÀĪÉ0zÀÄ w½zÁUÀ, DPÉUÉ D±ÀÑAiÀÄð - zÀÄBRUÀ¼ÀÄ MnÖUÉà §0zÀªÀÅ! ºÀt PÀ¼ÉzÀÄPÉÆ0qÀ zÀÄBR M0zÉqÉAiÀiÁzÀgÉ, DvÀ ªÀiÁrzÀ ¸ÀÄ®¨sÉÆÃ¥ÁAiÀÄzÀ §UÉÎ D±ÀÑAiÀÄð. DvÀ ¨ÉgÀ½UÉ ¦ü£ÉÆÃ¥ÀÜ°£ï J0§ gÁ¸ÁAiÀĤPÀzÀ ºÀÄrAiÀÄ£ÀÄß ºÀaÑPÉÆ0rzÀÝ! CzÀPÉÌ ¸ÀÄtÚ ºÀaÑzÁUÀ, CzÀÄ ¸ÀÆZÀPÀªÁzÀ PÁgÀt PÉ0¥ÀÅ §tÚPÉÌ wgÀÄVvÀÄÛ. F gÁ¸ÁAiÀĤPÀªÀÅ ªÀiÁgÀÄPÀmÉÖAiÀÄ°è £Á¯ÁÌuÉ - J0mÁuÉUÀ½UÉ ®¨sÀå«gÀĪÀ ºÀ®ªÁgÀÄ ¨sÉâ ªÀiÁvÉæUÀ¼À°èzÉ. DvÀ ¥ÁæAiÀıÀB E0vÀºÀzÉÆ0zÀÄ ªÀiÁvÉæAiÀÄ£ÀÄß ºÀÄr ªÀiÁr, PÉÊUÉ ºÀaÑPÉÆ0qÀÄ, DPÉAiÀÄ ºÀ¸ÀÛ ¥ÀjÃPÉë ªÀiÁqÀĪÀ £É¥ÀzÀ°è PÉÊUÉ vÀUÀ°¹zÀÝ! ªÀÈ¢ÞAiÀiÁUÀĪÀ §0UÁgÀ!
EzÀÄ £ÀªÀÄUÉ J¯Éè®Æè PÁt¹UÀĪÀ ¥ÀªÁqÀ! ªÀÄ£ÉUÉ ¸À£Áå¹ §gÀÄvÁÛ£É. vÀ£Àß ««zsÀ ±ÀQÛUÀ¼À PÀÄjvÀÄ £À0©PÉ ºÀÄnÖ¸À®Ä ºÀ®ªÁgÀÄ aPÀÌ¥ÀÅlÖ ¸À0UÀwUÀ¼À£ÀÄß vÉÆÃj¸ÀÄvÁÛ£É. £À0vÀgÀ, vÀ£ÀUÉ «±ÉõÀ ¹¢Þ¬ÄzÉ. vÀ£Àß ¥ÀÇeɬÄ0zÀ ¸À0¥ÀvÀÛ£ÀÄß ªÀÈ¢Þ¸À§ºÀÄzÉ0zÀÄ ¸ÀÆa¸ÀÄvÁÛ£É. ªÀÄ£É ªÀÄ0¢AiÀÄ §0UÁgÀªÀ£É߯Áè vÀj¹, CªÀgÉzÀÄjUÉ CzÀ£É߯Áè ¸ÀÄwÛ §mÉÖAiÀÄ°è PÀlÄÖvÁÛ£É. £À0vÀgÀ, CzÀ£ÀÄß zÉêÀgÀ PÉÆÃuÉUÉ vÉUÉzÀÄPÉÆ0qÀÄ ºÉÆÃV C°èj¹ «±ÉõÀ ¥ÀÇeÉUÀ¼À£ÀÄß £ÀqɸÀÄvÁÛ£É. £ÀqÉzÀ §½PÀ vÁ£ÀÄ ºÉÆÃUÀĪÀ ¸ÀªÀÄAiÀĪÁ¬ÄvÉ0zÀÄ ºÉý ºÉÆÃUÀÄvÁÛ£É. ºÉÆÃUÀĪÀ ªÉÆzÀ®Ä J®èjUÀÆ JZÀÑjPÉ PÉÆqÀÄvÁÛ£É. D¨sÀgÀtUÀ¼ÀÄ EªÀÄärAiÀiÁUÀ®Ä M0zÀÄ w0UÀ¼ÀÄ ¨ÉÃPÁUÀÄvÀÛzÉ. DUÀ¯Éà D PÀlÄÖ ©ZÀѨÉÃPÀÄ. CzÀQÌ0vÀ ªÉÆzÀ®Ä ©aÑzÀgÉ, CªÀÅ PÀ¯ÁèUÀÄvÀÛªÉ! DvÀ ºÉÆÃzÀ PÉ®ªÀÅ ¢£ÀUÀ¼ÀªÀgÉUÉ "D¨sÀgÀt" UÀ¼À UÀ0nUÉ ¥ÀÇeÉ - ¥ÀÅ£À¸ÁÌgÀUÀ¼ÀÄ ¸Á0UÀªÁV £ÀqÉAiÀÄÄvÀÛªÉ. £À0vÀgÀ, AiÀiÁgÁzÀgÉƧâjUÉ ¸À0±ÀAiÀÄ §0zÀÄ PÀlÄÖ ©ZÀÄÑvÁÛgÉ. £ÉÆÃrzÀgÉ, ¸À£Áå¹ ºÉýzÀÄÝ ¤d! D PÀnÖ£ÉƼÀUÉ EgÀĪÀÅzÀÄ PÀ®Äè - ªÀÄtÄÚUÀ¼ÀÄ ªÀiÁvÀæ! MnÖ£À°è EªÀgÀ D¨sÀgÀtUÀ¼ÀÄ ªÀiÁAiÀÄ! CªÀÅ §0UÁgÀªÁUÀÄvÀÛªÉ0zÀÄ PÁzÀÄ, PÉÆ£ÉUÉ ¥ÉÇðøÀgÀ°è zÀÆgÀÄ ¸À°è¸ÀÄvÁÛgÉ! DzÀgÉ ¸À£Áå¹ J°è? £Átå¢0zÀ «¨sÀÆw:
£À£Àß vÀgÀ¨ÉÃw ¥ÀqÉAiÀÄ®Ä §0¢zÀݪÀ£ÉƧâ vÀ£ÀUÉ £ÀqÉzÀ ªÉÆøÀzÀ §UÉÎ w½¹zÀ. PÉ®ªÀÅ ªÀµÀðUÀ¼À »0zÉ DvÀ ¤gÀÄzÉÆåÃVAiÀiÁVzÁÝUÀ, DvÀ£À «ÄvÀæ£ÉƧ⠺ÉýzÀ£À0vÉ. M§â ¨Á¨Á EzÁÝgÉ. ¨sÀQÛ¬Ä0zÀ ¥ÀÇf¹zÀgÉ, ªÀÄ£À¹ì£À°èzÀÝ EZÉÒUÀ¼ÀÄ ¥ÀÇgÉʸÀ®àqÀÄvÀÛªÉ0zÀÄ. DvÀ, D ¨Á¨Á£À°è ºÉÆÃzÁUÀ DvÀ £Átå PÉýzÀ£À0vÉ. FvÀ 50 ¥ÉʸÉAiÀÄ £Átå PÉÆlÖ. CzÀ£ÀÄß ¤gÁPÀj¹zÁvÀ, vÀ£ÀUÉ 10 - 20 ¥ÉʸÉUÀ¼À £ÁtåUÀ¼Éà ¨ÉÃPÉ0zÀ. PÉÆ£ÉUÉ FvÀ 20 ¥ÉʸÉAiÀÄ £Átå PÉÆlÖ. D ¨Á¨Á £ÁtåªÀ£ÀÄß PÉÊAiÀÄ°è »rzÀÄ, ªÀÄ0vÀæ ¥Àp¹zÀ. £À0vÀgÀ CzÀ£ÀÄß ¤Ãj£À°è vÉƼÉzÀÄ lªÀ°¤0zÀ Mgɹ, DvÀ£À PÉÊAiÀÄ°è PÉÆlÄÖ, EzÀ£ÀÄß »rzÀÄ, ºÀwÛgÀzÀ C±ÀévÀÜ ªÀÄgÀzÀ ¥ÀæzÀQëuÉ ªÀiÁr ¨Á J0zÀ£À0vÉ. §0zÁUÀ, PÉÊ ©r¸É0zÀ. PÉÊAiÀÄ°è vÀÄ0¨Á «¨sÀÆw. ¤£Àß ªÀÄ£ÉÆÃPÁªÀÄ£ÉUÀ¼ÀÄ ¥ÀÇwðAiÀiÁUÀÄvÀÛªÉ. ºÉÆÃV ¨Á J0zÀÄ ºÉýzÀ. DvÀ ¸À0vÉÆõÀ¢0zÀ 50 gÀÆ¥Á¬Ä zÀQëuÉ PÉÆlÖ£À0vÉ! vÁ£Éà vÀ0zÀ £ÁtåzÀ°è DvÀ ¥ÀÇeÉ ªÀiÁr ºÉÃUÉ «¨sÀÆw ¸ÀȶֹzÀ J0zÀÄ CªÀ¤UÉ D±ÀÑAiÀÄðªÁVvÀÄÛ! £Á£ÀÆ DvÀ£À §½ £Átå vÉUÉzÀÄPÉÆ0qÉ! CzÀj0zÀ®Æ «¨sÀÆw §j¹zÉ. £À£Àß ²µÀå¤UÉ D±ÀÑðAiÀĪÁ¬ÄvÀÄ. ¥ÀªÁqÀzÀ gÀºÀ¸ÀåªÀ£ÀÄß DvÀ¤UÀÆ w½¹zÉ. J®Äå«Ä¤AiÀÄ0UÉ ªÀÄPÀÄðjAiÀÄ ®ªÀtUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄÄnÖ¹zÀgÉ, J®Äå«Ä¤AiÀÄ0 ¯ÉÆúÀªÀÅ, UÁ½AiÀÄ DªÀÄèd£ÀPÀzÉÆ0¢UÉ gÁ¸ÁAiÀĤPÀ ¸À0AiÉÆÃd£ÉAiÀiÁV, CzÀgÀ DPÉìöÊqï GvÀàwÛAiÀiÁUÀÄvÀÛzÉ. CzÀÄ ®WÀĪÁzÀ PÁgÀt, ¥ÀæªÀiÁt ºÉZÁÑV PÁtÄvÀÛzÉ. E0vÀºÀ, a®ègÉ «µÀAiÀÄUÀ¼À£ÀÄß ¥ÀªÁqÀªÉ0zÀÄ £À0§ÄªÀªÀjgÀĪÀÅzÀÄ ºÁ¸Áå¸ÀàzÀªÁV PÁtĪÀÅ¢®èªÉÃ?
DzÀgÉ, F ¥ÀæAiÉÆÃUÀªÀ£ÀÄß ¤ÃªÀÇ ªÀiÁr £ÉÆÃqÀ§§ÄzÀÄ. J®Äå«ÄäAiÀÄ0 £ÁtåUÀ½UÉ, ªÀÄPÀÄåðjPï PÉÆèÃgÉÊqï£À zÁæªÀt ªÀÄÄnÖ¹ £ÉÆÃr! £À0vÀgÀ ¤Ãj£À°è vÉƼÉzÀÄ, MtV¹. PÉ®ªÉà ¤«ÄµÀUÀ¼À°è CzÀj0zÀ «¨sÀÆwAiÀÄ gÁ²AiÉÄà §gÀĪÀÅzÀ£ÀÄß PÁt§ºÀÄzÀÄ! qÁ. £ÀgÉÃ0zÀæ £ÁAiÀÄPï
ªÀÄ0UÀ¼ÀÆgÀÄ Click here if you would like to Contribute or send a feedback.
Click here to read more articles from Dr.Narendra Nayak.
| 
